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立冬了!如何让宝宝健康过今冬?
作者:儿二科    发布日期:2016-11-18    编辑:郭丹    点击:

立冬,也就意味着冬季的来到,气温明显下降,在这寒冬逼近之时,家长应该怎样保障孩子的健康,宝宝如何才能健康过今冬呢?

一、为孩子创造良好的生活环境

家庭居室应阳光充足,定时通风,保证空气新鲜。初冬天室温以18~22℃,相对湿度以45%~55%为宜。大人不要在室内吸烟,以免污染空气,伤害孩子呼吸道。

二、常带孩子户外运动

经常带孩子进行一些力所能及的锻炼项目,如散步、踢球、骑自行车等等,让孩子用凉水洗手洗脸,可增强孩子对气候变化的适应能力和抵抗力。

三、避免接触到传染源

不要带孩子到人口密集、空气污浊的公共场所玩耍,尤其是不要带孩子到患有感冒及其他传染病的人家串门,更莫让孩子和大人一起去医院探望病人,以防止传染得病。

四、足部四肢保暖

足是人体肢体的末端,血循环较差,尤其是婴幼儿体温调节中枢不完善,御寒能力差,如果足部着凉,会导致全身供血不足,反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜血管收缩,降低对病原微生物的抵抗能力。因此,父母要注意给孩子的足部保暖,睡前可用接近人体体温的热水给孩子泡泡脚,并按摩足底,对防范呼吸道感染大有裨益。

五、保证高质量睡眠

生长激素分泌的高峰是在孩子夜间熟睡之时,如果睡眠不足或作息不规律会导致生长激素分泌减少,既影响健康发育,又会使抵抗力下降。因此,父母要培养孩子良好的睡眠习惯,创造舒适的睡眠环境,让孩子夜夜睡个好觉,可说是抵御呼吸道感染的良方。

六、合理服用药物

一旦孩子生病,父母不要随便使用药物,甚至是抗生素,那样不但治不了病,反而使体内的微生态平衡遭到破坏,身体变得弱不禁风。生病要在医生指导下用药,根据患儿的具体病情进行加减。


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