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夜班护士的保养秘籍
作者:田红平    发布日期:2016-10-19    编辑:田红平    点击:

作为一名护士,免不了要“三班倒”,夜班是难免的,今天小田为大家分享一下夜班护士的保养知识,希望我们在夜班工作的前提下同时还要美美的:

上班前,先喝杯牛奶。根据科学测定,人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶,有益护肤,延缓皮肤衰老。

下班前:忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用,有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳,可下班后怎么样也睡不着,这样长久下去,必然导致神经衰弱而发生早衰。

第二天临睡前:a.先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b.忌食肥腻食品及吃得过饱,最好进食清淡可口的饭菜,中医有“胃不和则卧不安”之说。c.温水泡脚10——15分钟,尤其适宜冬天。

黑眼圈,美丽的天使最不想看见的,其实有个秘诀可以帮你改善:用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上,然后躺下休息,10-15分钟后,用清水洗净,涂上眼霜;生土豆片敷眼睛也可以改善。这两个办法我都有实践过的,真的很有效!

以上就是上夜班的小小心得,大家一定要记得保养自己,让自己美美的,才能为患者送去天使般的笑容!


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