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三伏天来临准妈妈注意事项
作者:妇二科 马青    发布日期:2016-07-22    编辑:路宁    点击:

炎炎夏日随着三伏天的到来,在我们大汗淋漓之时,身边还有一群特殊群体,那就是“准妈妈”。她们“身负重任”,在憧憬等待中却要比普通人更加辛苦。为此,澳门新葡新京妇产二科的医护人员给出了建议,希望能够帮助“准妈妈”安然度夏。

1. 衣着宽松,增加午睡。夏天出汗多,准妈妈们应选择利于排汗的衣服,建议穿宽松、棉质衣服,胸衣和腰带不宜束缚过紧,以免引起乳腺增生和影响胎儿发育,贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质类。此外,由于夏天体力消耗大,容易感到疲劳,而过度疲劳有中暑、晕厥、胎动不安或流产早产的风险,所以,应增加午睡时间,工作中要注意劳逸结合。

2. 温水擦洗,切莫贪凉。准妈妈们应用温水擦洗身体,且洗澡时间不宜过长,以10至20分钟为宜。不可贪凉,不要呆在冷气较足的房间时间过长,防止腹部受凉,避开风扇和空调的出风口,并定时关机通风,保持空气流通。

3. 饮食卫生,营养均衡。夏季细菌容易滋生,而准妈妈一般脾胃功能比较弱,所以一定要注意饮食卫生 ,海鲜类食品最好不要生吃,街头烧烤要少吃,不要直接使用冰箱冷藏食物。平时应选择新鲜清淡易消化且富有营养的食物,如:瘦肉,蛋类,豆类,蔬菜以及时令水果,每天吃水果不要超过一斤。

4.错时外出,避开暑热。上班的准妈妈在外出时要做好防晒,避免被晒伤。尽可能避开高峰期,避开拥挤时段,另外应避免体表温度的快速变化防止感冒,给胎儿健康带来影响。


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