澳门新葡新京_澳门新葡亰官网

澳门新葡新京+ 二级甲等医院 + 全国百姓放心百佳示范医院
当前位置: 澳门新葡新京 >> 护理动态 >> 正文
护理动态
夏季保健七误区
作者:    发布日期:2007-07-09    编辑:    点击:

误区1晨练越早越好

因为天热,许多人认为夏季晨练越早越好。
其实,在天蒙蒙亮的时候,虽然气温较低但空气未必清新。据研究,空气污染物在早晨6点前最不容易扩散。人们还普遍喜欢在树林中晨练,然而在日出之前,植物尚未开始发生光合作用,绿色植物附近非但没有多少新鲜氧气,反倒积存了二氧化碳。因此,早晨6点前在树林中晨练对人体健康显然是不利的。过早晨练还易感受风邪,引发感冒、关节疾病和胃病等。
建议:夏季晨练不应早于6点。

误区2颜色深的太阳镜好
许多人认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛。
其实,镜片颜色过深会严重影响能见度,眼睛因看东西吃力容易受到损伤。
建议:选择太阳镜的镜片以浅灰和浅绿色为最宜,且能穿过15%~30%的可见光。
误区3穿的越少越凉快
有人以为,酷暑时打赤膊最凉快。
其实,研究表明,当皮肤温度高于环境温度时,赤膊可增加皮肤散热;而在气温接近或超过37℃ 时,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量。因此打赤膊反而更热。
建议:酷暑时男人不应打赤膊。

误区4睡在地板上最凉快
有人觉得晚上睡在地上最凉快。
其实,由于地面阴冷潮湿(尤其是南方),有较强的渗透性聚湿性,容易使人的关节和肌肉组织受到湿寒的侵袭,从而诱发关节炎、坐骨神经痛等风湿性疾病。
建议:还是应该睡在床上。
误区5喝啤酒能解暑
有解暑些人喜欢在夏季饮用冰镇啤酒,以求凉爽。
其实,身体在酒精的作用下可造成热乎乎的感觉,因此,喝啤酒之后不仅达不到解暑的目的,燥热,出汗的现象反而会加重,人的思维能力还会减弱,工作效率降低,
建议:解暑还是以白开水,茶水或绿豆汤为好。

误区6室内应保持恒温
许多人在夏季使用空调时,都将温度定在某一个值上,以尽可能的使居室保持恒温或准恒温状态。
其实,研究发现,不断的调节居室温度,可以使人的生理体温调节机制不断的处于紧张状态,从而逐渐适应较大的温度变化。
建议:开始起用空调时,应使居室的温度调节幅度控制在3℃-5℃。半个月后,调节幅度可调节到6℃-10℃,温度变化也不要太突然,而是要平稳的提高或降低,每天调节以1℃-2℃为宜

误区7每天冲凉最去暑
这里所谓冲凉,是指那种在大汗淋漓的情况下,拧开自来水龙头就冲的作法,有些人认为,每天冲凉最去暑。
其实,这样的冷水浴,这样的凉水浴,常常会令人“快活一时,难受数日”。因为人们在出汗时,肌肤的毛孔处于张口的状态,冲凉会使毛孔迅速闭合,使热量滞留在体内。同时,由于毛细血管迅速收缩,也容易引起脑血管供血不足,使人头晕目眩,或使致病菌生物乘“凉”而入。
建议:回家后应先休息片刻,待身上的暑热散发以后,再用温水洗澡。

二00七年七月九日

《摘自健康报》

上一条:盐 你怎么吃?

下一条:ICU护理管理体会


医院地址:陕西省蒲城县延安街西段14号    邮编:715500
电话:0913-7208009    传真:0913-7208018    E-mail:mail@pcxyy.com
Copyright ?2003-2004 澳门新葡新京 版权所有

陕公网安备 61052602000012号

微信公众号
XML 地图 | Sitemap 地图