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保健常识
【呵护健康】炎炎夏季 小心“中暑”盯上你
作者:急诊科    发布日期:2019-07-17    编辑:安蔚红    点击:

三伏天

是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子

人常说,冬练三九、夏练三伏,眼下正值三伏天,急诊科的全体医护人员提醒大家,“夏练三伏”还需谨慎......因为长时间在持续的高温状态下作业、出行会导致中暑,严重时可导致热射病。

什么是中暑呢?

   中暑是指人体在高温环境下,由于水和电解质丢失过多,散热功能障碍,所引起的以中枢神经系统和心血管功能障碍为主要表现的热损伤性疾病。它是一种威胁生命的急症,可因中枢神经系统和循环功能障碍导致死亡、永久性脑损害或肾衰竭。临床上依照症状轻重分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,根据发病机制的不同,重症中暑可分为热痉挛、热衰竭和热射病。

   热射病

最严重的急症,处理不当可能导致患者死亡。热射病主要分为以下两种:1.劳力性热射病:多见于健康年轻人,常在重体力劳动、运动及军训时发病,主要表现为高热、抽搐、昏迷、心率加快。2.非劳力型热射病:多见于老年人、儿童以及居住条件差者。患者早期可出现意识障碍、行为异常(谵妄) 、癫痫发作,继而出现高热、昏迷、皮肤干热无汗、瞳孔缩小、血压降低、心律失常、呼吸急促等。若得不到及时救治可在24小时内死亡。

   哪些人容易中暑 

   1.重体力劳动者,如建筑工人、农民等。

2.长期处于高温环境下者,如夏季烈日下指挥交通的交警,锅炉工人等。

3.居住条件差,经常处于不通风环境的人。

4.老年人、儿童、孕产妇及某些慢性疾病患者。

5.要特别提醒以下这些人注意:夏天驾车带孩子出门的父母,下车时别把孩子留在熄火的车内;学校开学前要进行军训的新生。

   如何预防中暑呢?

   1.减轻劳动或运动强度,躲避烈日 根据高温天气调整作息时间,避开一天中气温最高的时间段进行户外工作或者运动。  

2.及时补充水分口渴时应适当补充些淡盐水,因为大量出汗后体内盐分丢失过多,不及时补充盐分,易使体内电解质比例失调,导致代谢紊乱。最好喝温开水、绿豆汤或含电解质的饮料,多吃西瓜、黄瓜、西红柿等蔬菜水果,在室外高温状态下每小时摄水量应在800~1000ml.

3.采取必要的防晒措施 外出时尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞,穿着透气、散热的棉、麻或真丝面料的衣服。

4.保持充足睡眠充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松。睡眠时,注意不要躺在空调的出风口和电风扇附近,以免患上空调病和热伤风。

5.不宜大量饮酒 人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,若大量饮酒会助热生湿,无异于火上浇油。

6.饮食不宜过于清淡 夏天人出汗量大、消耗大,应以补充高热量、高蛋白、高维生素A、B1、B2、C的食物为主,应适当多吃瘦肉、鱼类、蛋类、番茄汤、绿豆汤、豆浆等食品,以满足人体的代谢需要。

7.忌受热后快速冷却有的人脱离高温环境后喜欢开足电扇,或立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

8.室内外温差不宜太大使用空调时,室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜在24℃以下,以防止室内外温差太大,出现中暑。

9.备用防暑药物 夏季出行应当随身携带防暑药物,如:藿香正气水、清凉油等,一旦出现中暑症状可服用所带药品缓解病情。

   发生中暑应该怎样急救呢?

   1、将患者移至清凉处,或置于空调房内;

2、让患者躺下并抬高下肢;

3、降温。用凉的湿毛巾敷前额和躯干,或用湿浴巾、湿的床单等把患者包起来;用电风扇,有凉风的电吹风或手扇动以促其降温;注意不要用酒精擦患者的身体;

4、如果患者病情无好转,应立即送医院急救。

炎炎夏日,愿我们的宣传和提醒能为大家带来一丝清凉!


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