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保健常识
【眼保健】爱它,就给心灵的窗户放放假
作者:五官科    发布日期:2019-06-11    编辑:安蔚红    点击:

2019年6月6日

第24个全国“爱眼日”

今年爱眼日的主题

“共同呵护好孩子的眼健康,让他们拥有一个光明的未来

全国爱眼日,澳门新葡新京眼科医护人员走进中心广场,为广大群众宣传爱眼护眼的知识。

眼科陈萍副主任医师参加活动并强调,呵护孩子的眼健康,需要全社会的共同努力与关注。针对青少年近视防控,陈萍建议:青少年要减少长时间、近距离用眼习惯,避免长时间接触电子产品;增加户外活动,而且要有充足的阳光;定期做眼健康检查,青少年每半年查一次,诊断近视后要选择合适的防控手段,比如佩戴合适眼镜,预防近视发展。

科学用眼-----眼保健知识

避免长时间连续用眼

不要长时间近距离用眼,看书1小时需要休息15分钟,眼晴看看远处风景,看电脑45分钟就需要休息。在进入电子时代的今天,荧光屏占据着每个人的生活,电脑荧光屏上各视力点间的亮度和视距频繁闪烁变化,眼睛需要不断的进行自我调节,睫状肌也要频繁活动,久之就引起视疲劳和头痛。在电脑屏幕前放置一面有色透明遮挡板,可吸收大部分有害射线,还可降低其亮度对眼睛的刺激。一天使用电脑时间控制在4小时内。

不在光线太强或太暗的地方看东西

阅读时光线要充足舒适,通常在自然室内光线下看书比较适合,强光下看过书,看久了眼睛会出现黑影,这是视网膜黄斑区受强光刺激后产生的后像作用,受强光剌激、眼内肌过度调节,会促使近视的发生和发展,强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害,使视敏度下降,甚至引起永久性视力减退。光线太暗照明不足时,眼晴和书本距离太近时更易导致睫状肌过度调节或痉挛引起近视。

坐姿端正

不可弯腰驼背靠得很近或趴着做功课或阅读,会引起睫状肌过度紧张,易造成或加深近视,书本与眼睛的距离保持30公分以上,不要在走路或运动的车、船、飞机上阅读,晃动时阅读可造成眼内肌持续紧张,容易引起视疲劳和调节痉挛。

养成良好的生活习惯

保持生活规律,睡眠充足不熬夜,多吃水果蔬菜,特别是胡萝卜、豆类,鱼和鸡蛋。多参加户外运动,阳光照射视网膜会产生一种叫多巴胺的物质,而多巴胺可一定程度阻止眼轴的增加,预防近视。

澳门新葡新京五官科由耳鼻喉科、眼科及口腔科组成,经过多年发展,业务量逐年增加, 现有医生18人,护士8人,高级职称6人,中级5人。年门诊量约2万人次,手术500余台次。

科室以眼耳鼻咽喉科及口腔科疾病为主,配置先进的等离子消融设备、鼻窦动力系统、鼻咽喉镜、莱卡显微镜、白内障超声乳化仪等设备,能独立开展多项微创治疗技术,常年为各类五官科疾病患者提供专业治疗,以高科技为患者创造健康的幸福生活。

眼科、耳鼻喉科门诊地址:医技楼6楼

口腔科门诊地址:门诊楼3楼

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