澳门新葡新京_澳门新葡亰官网

澳门新葡新京+ 二级甲等医院 + 全国百姓放心百佳示范医院
当前位置: 澳门新葡新京 >> 健康保健 >> 保健常识 >> 正文
保健常识
怎样吃才能是皮肤光滑
作者:佚名    发布日期:2007-05-08    编辑:王宝娣    点击:
俗话说“吃在脸上”,这句话充分说明了“吃”是美容养颜过程中不可忽视的重要方面。下面我们说说各种饮食成分对皮肤的影响。

  首先,水是人体细胞的主要成分,人体如果缺少水分,皮肤就会失去弹性和光泽,皱纹也易早现。因此,每天应保证充分的水分摄入,以使皮肤光滑、润泽。

  其次维生素是维护人体健康的重要营养素,也是皮肤美容健美的重要物质。维生素A有强健、润滑皮肤的作用,缺乏时,皮肤变得干燥、粗糙;维生素B有舒展皱纹、消除斑点作用;维生素C可防止皮肤血管老化,增强血管弹性,增白皮肤,减少皮肤色素沉着的作用;维生素E可减少痤疮和色素生成,并有抗衰老作用。

  第三微量元素锌是体内不可缺少的元素,它参与人体的各种生理活动。总含量为2~2.5克,分布广,优以皮肤中含量最高,约占20%以上,它决定着皮肤的光滑和弹性程度,有“皮肤是锌镀”之说。皮肤缺锌以出现脱屑、粗糙、皱纹,同时易发湿疹、痤疮和各种癣。

  所以,日常生活中应该多吃富含这些营养素的食物,如大豆制品、胡萝卜、西红柿、柠檬、广柑、苦瓜、花生、豌豆、青豆、鱼类、蛋类、奶类等。动物筋腱、猪蹄、猪皮中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白,经常食用能使皮肤细胞变得丰满、肌肤充盈、皱纹减少,使皮肤细腻富有弹性。含锌丰富的食物有瘦肉、猪肝、鱼类。



医院地址:陕西省蒲城县延安街西段14号    邮编:715500
电话:0913-7208009    传真:0913-7208018    E-mail:mail@pcxyy.com
Copyright ?2003-2004 澳门新葡新京 版权所有

陕公网安备 61052602000012号

微信公众号
XML 地图 | Sitemap 地图