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保健常识
行之有效的12条减肥建议
作者:>    发布日期:2007-06-02    编辑:    点击:

行之有效的12条减肥建议

2006-09-28 08:07:23 来源: 舜网  网友评论 0 进入论坛
  •   保持正确的日常姿势。尽量少去有“自助餐”的餐厅。再有毅力的人,一旦去了……

1.严格记录每天吃下的东西,渐渐地你会发现到记录下来的食物越来越少了。

2.除非你真得过胖,否则与其减少体重,不如说减少尺寸更好吧!如果说你的体重减少了,可是却留下松垮垮的线条,那真是太冤枉了,说穿了,就是少了运动这一环哦!

3.学习消耗热量--运动。只要肯动就行,从最想瘦的地方开始。

4.记得随时缩小腹。小腹缩久了,不但赘肉没有了,线条变好了,胸也会自然而然的挺起来!

5.尽量少去有“自助餐”的餐厅。再有毅力的人,一旦去了……

6.养成细嚼慢咽的习惯。一句话,细细嚼慢慢咽,瘦子吃东西都是很慢的。

7.三餐的热量应是递减的。唉!请你想一下转换脂肪的过程吧!

8.坚持不吃夜宵。再清淡的夜宵都会让你的减肥计划功亏一篑。

9.多喝水,多喝水,多喝水,多喝水,多喝水……这项内容肾功能不佳者勿仿。

10.远离酒品。酒是减肥者的超级障碍。

11.用餐尽量清淡,少放调味料。口味重的菜会另你胃口大开。

12.确认正确的“日常姿势”。不良的姿势绝对会破坏身体线条。 little


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