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【预防中暑】应对高温天气,她们这样做!
作者:消化肿瘤内科 中老年病科    发布日期:2019-08-01    编辑:安蔚红    点击:

进入三伏天,酷暑难耐,为了保障患者安全,预防夏日中暑及肠胃炎的发生,消化肿瘤科分批次为患者讲解肠胃炎预防、护理、健康教育及中暑的预防、急救措施等知识,让大家防患于未然。

科室专门制定夏日预防中暑相关健康教育处方,普及相关知识。免费为患者提供降温防暑药品,每日为患者送去菊花茶、金银花茶等,以保障患者及家属顺利度过炎热的夏天,得到病人和家属的普遍好评。

   中暑 

高温天气下,最容易出现的就是中暑,以前是以冒着酷暑工作的工人或农民居多,现在是老人、孩子、白领经不起晒,就连情绪也跟着中暑了。

中暑后出现头晕、恶心、脸色苍白等症状,甚至会危及生命。

高温天怎样预防中暑?

高温天尽量减少外出,做好防暑降温措施,通过适当的体育锻炼增强自身的耐热能力也很重要。保证充足的睡眠,多吃新鲜果蔬、喝绿茶,少食油腻食物,做好心理调节。

   热伤风 

炎热的夏天,有些人会出现发热、头痛、鼻塞流涕、咽喉红肿疼痛、咳嗽痰黄、口干舌燥等一系列症状,这就是我们平时所称的热伤风。

高温天怎样预防热伤风?

应加强身体锻炼,增强抵抗力;要养成经常性户外活动习惯;保持室内外环境卫生,室内应经常开窗换气,使空气新鲜。同时个人要保持充足睡眠和休息时间,改变不良的生活习惯,建立良好的生活规律;注意劳逸结合,工作上要避免长期处于过度疲劳状态,也要有所节制;饮食以清淡为主,忌油腻辛辣燥热之物。

   空调病 

在闷热难耐的天气里,空调成了人们的“贴身保镖”,哪有空调人就往哪钻,因吹空调不当而导致的“空调病”也随之而来。空调温度过低会受凉感冒,频繁进出空调房,血管猛地收缩、扩张,可能诱发心梗、脑梗等疾病,特别是有基础疾病、血管脆弱的老人更容易中招。

高温天怎样预防空调病?

空调病主要以预防为主,切勿贪凉造成身体不适,主要做到以下几点:

第一,使用空调的房间温度最好控制在24到26度左右,这样的温度对人体来说比较舒适。空调温度不要调得过低,以免与室外温差过大,使人(特别是中老年人和体弱者)容易患上感冒。因此室内外温差一般以相差5度左右为宜。

第二,开启空调的时间不要过长,而且要经常开窗换气,以确保室内外空气交换,使室外新鲜气体进入,保持室内空气的清洁度。天气炎热时,可以选择早晚温度相对低时开窗通风。此外,使用空调的房间应保持清洁卫生,应避免在室内吸烟。

第三,不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的有空调房间,有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣,擦干汗水。千万不要站在空调风口图一时痛快,尤其要避免空调直接吹向颈部。

第四,在使用空调的房间里不要待时间过长,三四个小时还可以,如果一待就是七八个小时甚至10小时以上,就可能对身体不利了。

第五,空调要勤清洗和消毒,要及时清洗空调上的过滤器,以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长,给人体带来危害。而在夏天以及冬天要使用长期未用的空调前,应对其进行清洗、消毒。另外,使用空调的房间最好定期进行熏蒸,如用白醋加热后促使其挥发,就可以净化空气。

第六,经常在空调房内工作时,应多喝水,加速体内新陈代谢,保证每天有一定的室外活动。

如若在空调房长时间工作、生活,感到身体不适,应及时就诊,以免延误病情。


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