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高温天气警惕“心梗”突发
作者:心血管内科    发布日期:2016-07-01    编辑:赵艳妮    点击:

近日来天气炎热心梗高发。自6月24日至今,我科共收治急性心肌梗死患者10余名,同时,心梗发病率呈逐渐年轻化趋势,在此,心内科全体医护人员提醒您:

高温天气里心肌梗死频频发生,冠心病病友们该如何做才能远离心梗呢?

除了坚持合理用药、控制血糖血脂、戒烟限酒等基本措施之外,还应该尽量避免出现诱发因素,做到以下几点

1. 精神乐观。保持平和心态,避免过度紧张、兴奋、激动或忧郁。

2. 合理使用空调。要经常开窗换气,不要一天24小时待在空调房内。最好在开机1—3小时后关机,室温最好定在25℃—27℃左右,室内外温差不要超过7℃。

3. 及时饮水。多次适量饮水,最好选择淡盐的绿豆汤或粥及含低钠、钾的饮料,分多次适量饮用,保证充足血容量,避免因血液粘稠度增高诱发心肌梗死。

4. 合理运动。适当的运动可以使血管经常处于舒缩状态,促进血液流通的顺畅,有助于维护正常的血管机能,运动以心情舒畅、不感到疲惫为准;运动不要过早,在清晨较凉爽时进行;时间不宜太长,高温闷热天气应减少户外活动。

5. 饮食清淡。饮食提倡“四低一高”(低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素)。以清淡易消化为主,可以多吃蔬菜、水果,不宜多吃甜食和辛辣刺激食物。吃饭不宜过饱

6. 警惕不明疼痛。突发的左肩痛、背部痛、左侧小指痛、下牙痛、下颌痛或许是心梗预兆。有些老年人症状常不典型,仅感到胸闷、气短和疲倦,老年糖尿病患者甚至只感到胸闷而无胸痛表现。老年人或糖尿病病人表现出来的症状常不典型,易造成误诊,因此,对这些人群不明原因的疼痛应提高警惕。

7.保证充足的睡眠。坚持每日午睡半小时。

夏天最好能午睡半小时。因为夏日昼长夜短,加上气温高,人们在夏天的睡眠时间和质量大多有所下降。对心脏病人来说,午睡半小时,能减少1/3的发病概率。

胸闷、胸痛、心悸、恶心、心慌、气短、乏力、头晕、腹胀是心肌梗死的一些前兆。出现以上症状后,应立即停下手头的事情进行休息,若症状持续不缓解,应及时来医院,一旦发生心梗,关键是及时救治,最佳急救时机一般在发病4小时到6个小时内。


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